Mrs.Sporty Clubs informieren über Alternativen zu reichhaltigen Schlemmereien

Das Franchiseunternehmen mit über 200 Frauensportclubs in Deutschland, Schweiz, Österreich und Italien hat sich im Vorfeld ausführlich mit den Dickmachern unter den Weihnachtsschlemmereien beschäftigt und klärt nun über einfache und effektive Alternativen auf: Auch zur Weihnachtszeit gibt es viel leckeres Obst in den schönsten Variationen. Weihnachtliches Obstkompott statt Kuchen und Fruchtpunsch statt Glühwein sind gesünder und schmecken mindestens genauso gut. Wer dann noch beim Kochen fettarme Soßen zubereitet, frisches Gemüse zum Braten serviert und als Nachtisch in Rotwein gedünstete Birnen oder Fruchtsorbets reicht, der tut sich und seinen Gästen wirklich etwas Gutes.

„Mit viel raffiniert zubereitetem Obst und Gemüse lässt sich die bewährte ‚Fünf am Tag’ Regel spielend leicht einhalten. Denn Ernährungswissenschaftler haben bestätigt, dass fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag für einen gesunden Lebensstil nötig sind. Und gerade im Winter braucht der Körper die Vitamine, um fit zu bleiben“, sagt Kristina Hugen, Ernährungswissenschaftlerin des Instituts für Prävention und Nachsorge in Köln (IPN) und verrät, dass man z.B. anstatt der fetten Weihnachtsgans lieber helles Fleisch, wie Hähnchen zubereiten sollte.

Doch gesundes Essen alleine reicht allerdings nicht. Auch in der kalten Jahreszeit braucht der Körper Bewegung, um sein natürliches Gleichgewicht zu erhalten. Wer Sport treibt, friert nicht so schnell, da der Körper besser durchblutet ist. Deshalb steigern gezielte Trainingsmethoden, wie das Zirkeltraining von Mrs.Sporty die Abwehrkräfte und das Wohlbefinden. Neben der regelmäßigen Bewegung bieten sich auch ausgedehnte Spaziergänge vor und nach den Mahlzeiten an. Vor dem Essen wird so der Appetit angeregt und danach die Kalorien gleich wieder verbrannt. Und wenn dann auf dem Spaziergang noch die Sonne scheint, tankt der Körper genug Energie und Motivation, um die kalten, dunklen Tage spielend zu überstehen.

Da das Mrs.Sporty Training auf einen langfristig aktiven Lebensstil ausgelegt ist und der Sport schnell zum festen Bestandteil des alltäglichen Lebens wird, können Mrs.Sporty Mitglieder die Kalorien der Feiertage schnell wieder verbrennen. So bringen z.B. zwei Runden Training bei Mrs.Sporty die Kalorien von ungefähr zehn Dominosteinen zum schmelzen. Wer also regelmäßig trainiert, der kann auch ab und zu ohne Reue naschen und sich ohne schlechtes Gewissen auf Weihnachten freuen.
 

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